요즘 크로스핏이라는 운동이 점점 더 대중적인 인기를 얻고 있습니다. 너무나도 좋은 현상인데 크로스핏 운동을 하고 싶은데 어떤 곳을 가야하나 고민이 많을 거라 생각합니다. 오늘은 크로스핏 박스 선택 방법에 대하여 알아보겠습니다.
크로스핏은 전 세계적으로 인기 있는 운동 프로그램으로, 다양한 운동을 통해 신체의 근력, 지구력, 유연성, 균형, 협응력 등을 향상 시키는 것을 목표로 합니다. 크로스핏 박스는 운동을 할 수 있는 체육관으로, 다양한 수준의 회원들이 함께 운동할 수 있습니다.
크로스핏 박스를 선택할 때에는 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.
º 위치 :
크로스핏 박스는 집이나 직장에서 가까운 곳에 위치하는 것이 좋습니다.
- 가까운 위치는 운동을 하기 위해 많은 시간을 투자하지 않아도 되고, 운동을 하기 전에 출근 준비나 집안일을 할 시간이 생깁니다. 편리한 위치는 교육 일정에 전념할 가능성을 높여줍니다.
º 운영 시간 :
크로스핏 박스의 운영 시간은 자신의 생활 패턴에 맞는 시간을 선택해야 합니다.
- 자신의 생활에 맞는 시간을 선택해야 합니다. 예를 들어, 주부들은 아이들이 학교에 있는 시간에, 직장인들은 출퇴근 시간에 맞춰 운영하는 크로스핏 박스를 선택해야 합니다.
º 코치 :
크로스핏 박스의 코치는 자격증을 보유하고 있으며, 회원들의 안전을 최우선으로 생각하는 사람인지 확인해야 합니다.
- 코치는 회원들에게 운동을 올바르게 가르쳐야 하고, 회원들의 몸 상태에 따라 운동 강도를 조절 할 수 있어야 합니다. 회원들과 어떻게 상호 작용하는지 관찰하고 현실적인 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하도록 돕기 위해 맞춤형 지도를 제공하는지 관찰합니다.
º 프로그램 :
다양한 수준의 회원들을 위한 프로그램이 제공되는지 확인해야 합니다.
- 초보자라면 초보자를 위한 프로그램이 있는지, 중급자라면 중급자를 위한 프로그램이 있는 박스를 선택해야 합니다. 박스의 프로그램 철학에 대해 알아 보는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 교육을 위해 힘, 컨디셔닝 및 기술들이 균형 잡힌 조합이 필수 적입니다. 형식과 기술에 대한 충분한 관심 없이 고강도 운동에만 집중하는 곳은 피해야 합니다.
º 전문 프로그램 :
여러분이 특정한 체력 목표나 목적에 관심이 있다면, 올림픽 리프팅, 지구력 훈련 또는 이동성 수업과 같은 전문 프로그램을 제공하는 곳을 찾아야 합니다.
º 회원(커뮤니티) :
친절하고 도움이 되는 사람들이어야 합니다.
- 회원들은 서로를 격려하고, 운동을 즐길 수 있는 분위기를 만들어야 합니다. 박스는 단순히 살을 빼거나 운동을 하는 장소가 아닙니다. 평생의 우정을 쌓고 지원 시스템을 찾을 수 있는 곳입니다. 당신의 열정을 공유하는 커뮤니티에 소속되어 있다는 느낌이 당신의 사기와 헌신에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 정기적인 행사, 커뮤니티 챌린지를 통해 체력 수준에 관계없이 모든 회원에게 환영하는 분위기를 제공하는 곳을 찾는 것이 중요합니다.
º 무료 체험 :
보통 크로스핏 박스는 드랍인이나 무료 체험 1회를 허용하는 곳이 많습니다. 이러한 기회를 이용하여 박스의 분위기, 코칭 스타일 및 커뮤니티 분위기를 직접 경험해 보는 아주 좋은 기회입니다.
- 위의 기준들을 충족하는지 직접 확인 가능한 아주 좋은 기회입니다.
º 가격 및 멤버십 옵션 :
한국에서 크로스핏은 기존의 '헬스' 체육관 대비 가격이 보통 비싼 편입니다. 그래서 조금 부담을 느끼는 경우가 있습니다.
- 크로스핏 박스가 제공하는 가격 구조 및 멤버십을 이용하면 조금 더 저렴하게 이용이 가능합니다. 이를 제공하는 곳은 이러한 가격적인 것에 부담을 줄여줄수 있습니다. 다양한 예산에 맞는 다양한 멤버십 요금제를 제공하는 곳이 좋습니다.
º 시설 및 장비 :
잘 관리되고 적절한 장비를 갖춘 시설을 통해 안전적이고 효율적으로 훈련할 수 있습니다. 적절한 공간, 최고 수준의 장비 및 청결도가 체크리스트의 맨 위에 있어야 합니다. 깨끗하고 정돈도니 공간은 집중적인 운동과 피트니스에 대한 전문적인 접근 방식을 설정하는 데 도움이 됩니다.
이러한 요소를 신중하게 고려함으로써 피트니스 열망에 부합하고 훈련 경험을 향상시키며 발전을 촉진할 수 있는 지원 커뮤니티를 조성하는 곳을 선택할 수 있습니다. 올바른 박스를 찾는 것은 안전하고 오래 크로스핏을 즐길 수 있는 첫 단추를 끼는 아주 중요한 일입니다. 커뮤니티의 힘을 받아들이고, 양질의 커칭을 우선시하고, 시설을 평가하여 목표에 맞는 크로스핏 박스를 찾습니다. 이 여정은 목적지에 관한 것만이 아니라 당신을 응원하는 생각을 가진 사람들과 함께 즐기는 것입니다.