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퓨처셀프(Future Self)-프롤로그(1) '스터디언' 채널의 신영준 박사님이 '대국민 필독독서'라고 이야기하고 있는 책. 바로 '퓨처셀프(Future Self)'이다. 이 책은 나의 인생책이 될 거 같다. 책을 읽고 내 것으로 만든다면 인생의 수많은 변화를 기대할 수 있을 것 같다. 그래서 하나도 빠짐없이 씹어먹는다는 생각으로 읽어보려 한다. 책을 읽으면서 느꼈던 생각을 적고 어떻게 적용할 것인지도 생각해 본다. 또한 한 챕터마다 신영준 박사님의 특강이 있다. 특강을 들으면서 이 책에 대하여 더욱 자세하게 알 수 있었고 잘 못된 부분도 알려준다. 270페이지 정도의 분량인데 특강을 들으면 1000페이지 정도의 내용의 분량과 퀄리티를 느낄 수 있다. 특강을 꼭 같이 들으면서 읽어 보기를 추천한다. 이 책은 프롤로그, 파트 1, 파트 2, 파트 3.. 2023. 9. 19.
크로스핏 게임즈: 정의, 대회 순서, 개최 장소 매년 크로스핏의 가장 큰 이벤트인 2023년 크로스핏 게임즈가 끝이 났습니다. 오늘은 게임즈의 정의, 대회 순서, 지금까지 개최 장소에 대하여 알아보겠습니다. 정의 크로스핏 게임즈는 크로스핏이 주관하는 세계 최고의 크로스핏 대회입니다. 2007년에 처음 개최되었습니다. '누가 가장 적합니까?(Who is the fittest?) 당신은 어떻게 아나요?(How do you know?)에 답하기 위해 크로스핏 게임은 발전했습니다. 매년 올림픽은 보다 포괄적인 피트니스 테스트이며 선수들은 경쟁수준을 끊임없이 끌어올립니다. 2023년의 평균 준결승 선수는 2007년의 세계 최고 선수보다 훨씬 더 능력이 뛰어날 것입니다. 몇 가지 고유한 특성이 크로스핏 게임을 정의합니다. 게임은 매년 바뀌며 세부 사항은 각 이벤.. 2023. 8. 9.
크로스핏 박스 선택 방법 요즘 크로스핏이라는 운동이 점점 더 대중적인 인기를 얻고 있습니다. 너무나도 좋은 현상인데 크로스핏 운동을 하고 싶은데 어떤 곳을 가야하나 고민이 많을 거라 생각합니다. 오늘은 크로스핏 박스 선택 방법에 대하여 알아보겠습니다. 크로스핏은 전 세계적으로 인기 있는 운동 프로그램으로, 다양한 운동을 통해 신체의 근력, 지구력, 유연성, 균형, 협응력 등을 향상 시키는 것을 목표로 합니다. 크로스핏 박스는 운동을 할 수 있는 체육관으로, 다양한 수준의 회원들이 함께 운동할 수 있습니다. 크로스핏 박스를 선택할 때에는 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. º 위치 : 크로스핏 박스는 집이나 직장에서 가까운 곳에 위치하는 것이 좋습니다. - 가까운 위치는 운동을 하기 위해 많은 시간을 투자하지 않아도 되고, 운동을 .. 2023. 8. 8.
크로스핏의 효과: 장점, 단점, 효과 크로스핏은 그냥 고강도 운동이라고만 알고 있는 분들이 많습니다. 오늘은 이 운동의 통해 얻을 수 있는 효과 특히 장점과 단점에 대하여 알아보겠습니다. 오늘은 크로스핏의 효과에 대해 이야기해 보겠습니다. 크로스핏은 다양한 운동을 고강도로 수행하는 운동 프로그램으로, 신체의 10가지 영역을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 크로스핏의 10가지 영역은 심폐지구력, 근력, 유연성, 민첩성, 협응력, 정확성, 스피드, 파워, 균형감각, 체력입니다. 크로스핏의 다양한 운동을 통해 신체의 모든 영역을 향상시킬 수 있지만, 고강도 운동이기 때문에 부상 위험이 있습니다. 크로스핏을 시작하기 전에 신체의 상태를 확인하고, 전문적인 지도를 받는 것이 중요합니다. 크로스핏의 장점 · 다양한 운동을 통해 신체의 모든 영역을 향상.. 2023. 8. 7.

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