전체 글36 크로스핏으로 산후 피트니스 포용 축하합니다. 출산이란 기쁨의 작은 보따리를 당신의 삶에 환영하는 것은 정말로 마법 같은 경험입니다. 태어난 아이에게 최선을 다해서, 자신의 건강을 돌보는 것은 때때로 뒷전일 수 있습니다. 산후 당신 자신을 위한 시간을 찾고 건강을 우선시하는 것은 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 건강에도 필수적입니다. 크로스핏은 당신의 힘을 되찾고, 당신의 자신감을 증진시키는 독특하고 힘을 실어주는 방법을 제공합니다. 오늘은, 크로스핏이 산후 건강을 위한 안전하고 효과적인 선택이 될 수 있는지 살펴볼 것입니다. 산후 운동 안전성 이해 출산 후, 여러분의 몸은 중대한 변화를 겪으며, 주의와 주의로 건강에 접근하는 것이 필수적입니다. CrossFit 또는 어떤 운동 루틴에 뛰어들기 전에, 의료 제공자로부터 승인을 받으십시오.. 2023. 7. 31. 크로스핏 주의상황: 한계 이해, 적절한 형식 및 기법, 점진적 진행 오늘은 크로스핏 운동을 할 경우 주의상황에 대하여 알아보겠습니다. 부상을 당할 경우 작게는 며칠부터 크게는 몇달까지 운동을 수행하는데 어려움이 있으니 이러한 상황들을 꼭 생각하며 수행하는 것이 좋습니다. 힘과 지구력, 그리고 공동체가 얽혀 독특한 피트니스 경험을 만드는 아드레날린으로 가득 찬 크로스핏의 세계에 오신 것을 환영합니다. 크로스핏은 엄청난 인기를 얻었지만, 이 고강도 훈련이 위험이 없는 것은 아니라는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 우리는 여러분의 안전과 건강을 보장하기 위해 크로스핏 운동 동안 주의를 기울이는 것의 중요성에 대해 살펴볼 것입니다. 한계 이해 크로스핏은 경계를 허물기 위한 것이지만, 자신만의 한계를 인식하는 것은 중요합니다. 초보자가 저지르는 가장 흔한 실수 중 하나는 단단한 .. 2023. 7. 31. 크로스핏 운동 장비: 바벨, 케틀벨, 박스&어썰트 바이크 크로스핏은 다양한 운동 장비가 있습니다. 바벨, 케틀벨, 어썰트 바이크 등등 정말 많은 장비들이 있습니다. 오늘은 이 장비에 대하여 알아보겠습니다. 크로스핏은 피트니스 세계에 큰 인기를 끌었고, 인기에 기여하는 요인 중 하나는 다양한 운동 장비를 역동적인 루틴에 통합했다는 것입니다. 바벨과 케틀벨에서 조정 기계 및 체조 링에 이르기까지 크로스핏 마니아들은 다양한 피트니스 목표를 충족시키는 다양한 도구에 액세스할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 크로스핏 운동 장비의 세계를 살펴보면서 운동을 향상시키고 최적의 결과를 달성하는 데 있어 이러한 도구의 이점과 다용도성을 탐구할 것입니다. 바벨 힘과 힘을 위한 리프팅 크로스핏의 핵심에는 많은 운동의 중추를 형성하는 필수 장비인 상징적인 바벨이 있습니다. 바벨.. 2023. 7. 30. 크로스핏과 역도의 시너지:크로스핏, 역도, 공생 이번 크로스핏 게임즈(2023)에도 역도 동작인 용상과 인상이 모두 나왔습니다. 그만큼 크로스핏과 역도는 아주 서로에게 필요한 관계입니다. 오늘은 역도와 크로스핏의 시너지에 대하여 알아보겠습니다. 계속 진화하는 피트니스의 세계에서 크로스핏과 역도는 전 세계 피트니스 애호가들의 마음을 사로잡으며 두 가지 지배적인 훈련 방법론으로 부상했습니다. 두 종목 모두 고유한 특성을 가지고 있지만, 표면을 뛰어넘는 깊은 관계가 존재합니다. 이 블로그 게시물은 크로스핏과 역도 사이의 흥미로운 연관성을 자세히 다루며, 이 두 강자가 균형 잡힌 효과적인 피트니스 요법을 만들기 위해 어떻게 서로를 보완하는지 조명합니다. 크로스핏 범용성과 강도의 융합 크로스핏은 단순한 운동 루틴 그 이상입니다. 그것은 수백만 명의 사람들이 받.. 2023. 7. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
