전체 글36 크로스핏 과잉 훈련 방지:자기 인식, 스마트 프로그래밍, 영양 공급 고강도의 운동과 기능적인 움직임으로 크로스핏은 전 세계 피트니스 애호가들의 마음을 사로잡았습니다. 하지만 경계를 허물기 위해 과도한 훈련은 현실적인 문제가 될 수 있습니다. 과도한 훈련은 신체가 적절한 휴식과 회복 없이 과도한 신체적 스트레스를 받게 되어 경기력이 저하되고 잠재적인 부상으로 이어질 때 발생합니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 크로스핏에서 과도한 훈련을 피하는 데 도움이 되는 필수 팁을 살펴볼 것이며, 이를 통해 자신을 밀어붙이는 것과 건강을 유지하는 것 사이에서 올바른 균형을 잡을 수 있습니다. 몸에 귀 기울이기 과도한 훈련을 피하기 위한 가장 중요한 측면 중 하나는 자기 인식을 발달시키고 신체의 신호를 이해하는 것입니다. 크로스핏 운동은 부담이 될 수 있고 자신을 한계를 뛰어넘게 하면서.. 2023. 7. 28. 크로스핏 안전성과 효과 논쟁:안전, 효과, 오해 크로스핏은 위험한 운동이다. 모든 운동은 부상위험이 있습니다. 이 부분에 대하여 정확히 알고 인식하여 부상을 예방하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 안전에 대하여 알아 보겠습니다. 최근 몇 년 동안 크로스핏은 고강도 운동과 기능적인 움직임으로 수백만 명의 사람들의 마음을 사로잡으며 피트니스 세계를 강타했습니다. 하지만 큰 인기와 함께 많은 관심이 뒤따릅니다. 크로스핏은 피트니스 제도로서의 안전성과 효과에 대해 회의론자들이 의문을 제기하는 등 논란의 대상이 되어 왔습니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 제기된 우려를 살펴보고 크로스핏의 현실을 조명하면서 문제의 본질을 파헤칠 것입니다. 안전 픽션으로부터 사실을 분리하는 것 크로스핏의 반대론자들은 종종 고강도의 운동을 잠재적인 안전 위험 요소로 지적합니다. 비.. 2023. 7. 28. 크로스핏 체육관(박스) 선택 방법:위치 및 접근성, 교육, 시설 및 장비 크로스핏 여행을 시작하는 것은 흥미롭고 도전적일 수 있으며, 종종 "상자"라고 불리는 올바른 크로스핏 체육관을 찾는 것은 성공에 가장 중요합니다. 사용할 수 있는 옵션이 너무 많은 상황에서 피트니스 목표와 선호도에 가장 적합한 체육관을 선택하는 것은 벅찰 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 피트니스 열망을 달성하기 위한 지원과 영감을 주는 환경을 찾을 수 있도록 완벽한 크로스핏 체육관을 선택하는 과정을 안내합니다. 위치 및 접근성 편의사항 크로스핏 체육관을 검색할 때, 위치는 당신의 가장 중요한 고려 사항 중 하나여야 합니다. 당신의 집, 직장 또는 매일 통근 경로 근처에 편리하게 위치한 상자를 찾습니다. 체육관이 당신의 일상 생활에 가까울수록, 당신은 당신의 건강 관리에 전념할 가능성이 더 높습니다... 2023. 7. 27. 크로스핏WOD의 이해: 의미, 구조, 확장 및 개인화 CrossFit의 일상적인 도전을 숙달 크로스핏 애호가라면 "WOD(Workout Of the Day)" 또는 "오늘의 운동"이라는 용어에 대해 잘 알고 있을 것입니다. WOD는 운동선수에게 도전하고 한계에 도달하기 위해 고안된 모든 크로스핏 세션의 핵심입니다. 경험이 풍부한 크로스핏 선수든 피트니스 여행을 시작하든 WOD를 이해하는 것은 훈련을 최대한 활용하는 데 중요합니다. 이 블로그 게시물에서는 WOD의 세계로 깊이 들어가 WOD의 중요성, 구조 및 매일의 운동 도전을 어떻게 활용할 수 있는지 설명하겠습니다. 의미 처음에는 WOD가 문자와 숫자의 신비한 조합처럼 보일 수 있지만 매일의 피트니스 여행의 열쇠를 쥐고 있습니다. 각각의 WOD는 세심하게 다듬어진 운동으로 다양한 움직임, 운동 및 시간 또.. 2023. 7. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
